每一次心得体会都是对过去经历的深刻反思和提炼，很多人在写心得体会时，可能会忽视对他人观点的尊重与借鉴，以下是骄才站小编精心为您推荐的跑步的心得7篇，供大家参考。
跑步的心得篇1
现在，温度高了一些，天也长了很多，操场上晨练的人多了起来，有些班级开始组织跑步了，有些同学也自发地早晚去跑几圈。其实，这届的高一从去年开学到现在，我一直都坚持早晨带学生跑步（周六周日不跑步，下雨下雪不跑步，冬天有段极冷的天气也不跑步。）。
我为什么要坚持带学生跑步呢？有一些同事都问过我这个问题，甚至怀疑我有“标新立异”“哗众取宠”之嫌。其实，总结起来，有以下几方面的考虑：
第一、锻炼身体。我们学校为了提高教学质量，培养学生自学能力，让学生能坐得住，对学生的时间控制的还是很严的。早上有早自习，中午有午自习，晚上又有4节，基本上把学生都“圈”在教室了。从现在看，这种思路效果还是很显著的的，尤其是二中这样的学生。但这样学生的绝大多数时间都在教室，基本没有时间活动了。每天早上拿出10多分钟的时间跑步，不仅是重要的，而且也是十分必要的。
第二、保证了学生的吃饭时间。每天6:20集合查人数，6:25前开始跑步，3圈下来不到6分钟，所以，应该可以在6:31前结束，有30分钟的吃饭时间。这样，不仅锻炼身体了，而且还留足了吃饭的时间。如果不跑步，在寒冷的冬天，有的学生不到快上早自习的时候不起来，匆匆忙忙起来冲到教室，有的学生就没有吃饭的时间了。在寒冷的冬天，不吃早饭无论是对身体还是学习都是极为有害的。
第三、有利于控制早自习人数。早操能到场的，早自习基本不用担心了。
第四、对我自己的晨练也是一个促进。懒惰几乎是人的本性，没几个人是自虐狂。但想到我要带孩子们跑步，还是一咬牙就起来了。
有的人会说，学生的睡眠时间本来就不足，你这样牺牲学生宝贵的睡眠时间是不是很残忍了？会不会造成学生打瞌睡，影响学习呢？我刚才说了，3圈跑下来不到6分钟的时间。为了尽量减少跑步前的时间，我是这样做的：1、有的学生在查人数的时候才姗姗来迟，拖延查人数的时间，我规定：6:20开始整队，6点22开始查人数，这时候再跑来就算你没来，你可以回去了。2、学生都有固定的排序和位置，某同学没来，位置要空出来，旁边的同学直接把名字报上来就行了。找一个女生查女生人数，找一个男生查男生人数。（记得有个班级，大清早的在那点名，太老土了吧？）这样，因为跑步多花的时间也就15分钟不到的时间。但它所起的锻炼作用却是可贵的！另外，提醒学生下晚自习后早睡也很重要。
为了控制速度，我让女生、一些个子小的男生在前面，个字大的在后面跑。我和体育委员一个在前面一个在后面，以保持队形。跑的时候，要禁止学生说话，提醒学生调整好呼吸，让呼吸和脚步配合好，肩膀放松，胳膊甩开，身体前倾，小腿提起来。为了抵御寒冷，注意提醒学生带手套、耳捂和口罩。
也有的老师说，你这样辛苦带学生跑步，也没看你学生成绩有多好啊？还举例子，某某班跑步，还有某某班也跑步，成绩都不好。其实，管理班级也好，学习成绩也好，有多方面原因，也需要多方面的付出，绝不是你带学生跑下步就能解决得了的。（若是这样，那当班主任也太简单了！）而且，从学生的周记，我看得出学生对早操还是很理解和认可的。若是没有直接证据证明跑步对学生弊大于利，我就会坚持下去！毕竟，让学生考大学重要，学生的身体也重要啊！
跑步的心得篇2
从无到有，从跑步机到健身房，我的室内跑步历程已经悄然发生了变化。这篇文章，我将分享我的室内跑步心得，希望能帮助你提升跑步的效率与乐趣。
室内跑步，对于很多人来说，是一个挑战。跑步机或健身房，提供了安全、舒适的跑步环境，但如何充分利用这些资源，达到最佳的跑步效果，却是一个值得探讨的问题。
首先，选择适合自己的跑步节奏。跑步机或健身房的跑步设备通常会提供速度、坡度等参数供你选择。开始时，我总是选择一个适中的速度和坡度，让身体逐渐适应跑步的节奏。一旦适应，我会逐渐增加速度和坡度，以刺激身体的新陈代谢，提高心肺功能。
其次，保持恒定的运动强度。跑步过程中，保持稳定的运动强度，有助于身体适应运动，防止运动过度。如果感到吃力，可以适当降低速度或坡度；如果感到轻松，可以适当增加速度或坡度。
再者，合理安排饮食。跑步前后的饮食对跑步效果有着重要影响。我通常会选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鸡胸肉、香蕉、牛奶等，以提供跑步所需的能量和营养。
最后，重视休息与恢复。跑步后，充足的休息和恢复对身体的康复至关重要。我会选择舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间，以帮助身体恢复。
总的来说，室内跑步需要我们合理利用跑步机或健身房的资源，选择适合自己的跑步节奏，保持恒定的运动强度，合理安排饮食，以及重视休息与恢复。通过这些方法，我们可以提高室内跑步的效果，达到健康、快乐的生活目标。
跑步的心得篇3
____室内跑步心得____
在日常生活节奏越来越快的今天，跑步作为一种常见的健身方式，已经越来越受到人们的欢迎。而在室内跑步，相比户外跑步，有着诸多优势，如不受天气影响，无需担心环境因素等。以下是我在室内跑步的一些心得体会。
首先，室内跑步可以提供更好的环境。无论是温度还是湿度，都可以通过空调、加湿器等设备进行调节，使得跑步过程更为舒适。尤其是在冬季，户外跑步可能会受到寒冷空气的影响，而在室内跑步则可以保持温暖，保持体力。此外，室内跑步还可以避免户外环境可能带来的噪音、灰尘等干扰，提供一个相对安静、干净的跑步环境。
其次，室内跑步的便捷性也不容忽视。在家中、健身房或室内体育馆等场所，都可以轻松进行室内跑步。尤其是在家中，只要有一块空地，就可以方便地展开跑步机或动感单车等设备。这种便捷性使得跑步变得无处不在，随时随地都可以进行。
然而，室内跑步也并非没有缺点。例如，跑步机等设备会让跑步过程变得单调，缺乏户外的乐趣和新鲜感。同时，长时间在室内跑步也可能会影响到人的心理健康，使人产生孤独感。此外，室内跑步也可能会因为环境过于封闭，空气流通不畅，而导致室内氧气含量不足，影响健康。
总的来说，室内跑步对于跑步爱好者来说，是一种很好的健身方式。但在选择室内跑步的同时，也需要权衡其优缺点，找到最适合自己的方式。无论是室内跑步还是户外跑步，健康的生活方式才是最重要的。
跑步的心得篇4
如果你问我觉得“军训怎样”?我会毫不犹豫的说：“life is not all roses。”想知道为什么吗?那是因为我们的教官，给我们带来许多不一样的体验及乐趣，“低调”这个名词，便是教官的口头禅了!
军训时温柔的，教官是羞涩的。记得教官的自我介绍，台下一阵欢呼，他羞涩地走到讲台，面对我们的热情和欢呼，他有点不好意思，脸蛋“唰”下红了。他流利地从口中说出，我姓教官，名字是陈。我们狂笑，他才意识到说反了，他添了一句：“低调，你们懂的!”晚上微风拂过，依昔记得那个晚上的军训：我们排着队列到楼下集合，教官熟练地叫着口令，而我们却一点也不听命令，嘻嘻哈哈哈，也许是我们班太可爱了，太热情了。他也笑了，笑得是如此灿烂，显然，他被我们感染了。其他班的教官们都一本正经地训练着同学们蛙跳，掌上撑，上下蹲立……一个个同学都累得跟“苦逼”似的，那气氛是严肃的，惨淡的场景!而我们，就是简简单单的踏步，立正，站立，最苦的不过是上下蹲，我们班这里永远没有暴风雨，因为有他在!军训时温柔的，教官是羞涩的!
我们不知道教官的名字，但我们总能第一眼认出他：麦黄色的肤色，魁梧中偏弱小的身材，总是穿着一套精神的迷彩服，耸搭拉着一颗精灵的脑袋。每次走出来，总是走得最慢地，似乎花儿迟迟不肯绽放美丽，并且走路走得慢悠悠的，嗓子有点哑，他就是我们的教官。
我们的教官很低调，从不高调地亮出自己，而且从细节中体现自我。教官熟练的口令，整齐的步伐，几乎完美的军姿......这不得不让我们敬佩!教官总是温柔的，让我们站军姿二十多分钟，便让我们休息，而他偶尔趁司令不在的时候，站在角落里冒烟，这是他独特的本领!我们问他，是不是被我们气到冒烟了，他滑稽地转过脸来说，你们都知道啊?明知故问。是的，我们都知道，他跟平凡的人都一样，有着一样的习惯吧!
他就算生气，也是温柔的，知道为什么吗?因为他的笑点很低哦，只是有时候忍住不笑，是为了保持军人的严肃，军人的形象罢了。曾记得有一次：他罚我们班蛙跳，我们累得气喘吁吁，上气不接下气的，当然啦，我们知道他不忍心再加几组的，他总会在我们快累坏的时候，不时来个温柔的问候。看吧，我们的教官可爱吧!
老实说，军训其实一点也不苦，倒是挺好玩的，因为有个低调，温柔的教官嘛!
难忘的军训，难忘的教官，别了!
跑步的心得篇5
刚进入大学校园的那一会，白天搞军训，晚上学校就安排了不少讲座给大学新生。
有一次是个年纪有些大的教授，典型的四周支援中心的发型：秃顶，周围的头发往头顶上梳，以盖住那光秃秃的头顶。他自我介绍说是教理工科的，可当我们一看他背后屏幕的讲座却是《大学生人生目标的确立》，感觉有些奇怪：理工科的教授讲有关人文的讲座效果会是什么样?
教授看了看台下那些疑惑的眼睛，指着背后的屏幕说：“先回答我一个问题，你们看到的光是我说话时刻发出的吗?”“是啊!”台下的人齐声回答，这么简单的问题，不知道这个教授卖的什么药。“大错特错!”教授泼了我们一瓢冷水。我们很是不解，都全神贯注地看着教授，希望他给我们一个满意的回答。教授清了清嗓子：“其实我们看到的屏幕上的光是说话前的发出的。由于投影仪与屏幕的距离很近，所以时间很短，我们无法察觉。如果距离远一点呢?比如太阳到地球，太阳发身的光要经过8分18秒才能到地球，也就是说我们看到的太阳光都是太阳在8分18秒之前发出的。太阳是距离地球最近的恒星都要8分18秒，那一些远的呢?比如牛郎星距离地球16.8光年，织女星距离地球26光年。牛郎星上的光射到地球上要16.8年，织女星上的光射到地球上要26年，打个比方说，假如牛郎打个电报给织女，她需要经过16年的时间才收得到呢!我们看到的满天星星都是多年前的样子。”我们都听得莫名其妙，不知道这和今天的讲座有什么关系，有胆大的学生竟站起来问教授这个大家都想问却不敢问的问题。
最后教授笑了笑：“其实一个人就像一颗星星，一颗星星的光芒要被地球上的人看到得多年前就要发光。而一个人要取得成功呢?一个人要取得成功也得多年前就要努力。如果在座的各位希望自己十年后二十年后能取得成功，那么请各位在十年前二十年前得今天就开始努力奋斗吧!“教授后来讲了什么我大都不记得了，因为这番话已经足够我受用的了。
跑步的心得篇6
跑步是一种简单而又富有挑战性的运动。自从我开始跑步以来，已经有一段时间了。这段时间里，我经历了许多，也学到了很多。下面，我将分享一些关于跑步的心得体会。
首先，跑步让我明白了坚持的重要性。刚开始跑步时，我并不习惯这种高强度的运动，经常跑不了多久就感到疲惫不堪。但是，我并没有放弃。我坚持每天都去跑步，并逐渐适应了这种运动强度。我深知，每一次跑步都是一次对自己的挑战和锻炼。只有坚持下去，才能收获跑步带来的好处。
其次，跑步让我体会到了身体的改变。刚开始跑步时，我的身体并不适应这种运动，经常会感到肌肉酸痛和疲劳。但是，随着时间的推移，我的身体逐渐适应了跑步。我发现，自己的体能和耐力都有了明显的提高。跑步也让我变得更加自信，因为我看到了自己的进步和改变。
再次，跑步让我懂得了享受过程的重要性。跑步的过程中，我经常会遇到各种挑战和困难，比如天气不好、身体不适等。但是，我并不会因此而放弃。我会把注意力集中在跑步的过程中，享受跑步带来的快乐和满足感。我深知，跑步的过程比结果更加重要。
最后，跑步让我学会了感恩。跑步的过程中，我经常会遇到一些志同道合的人，他们也会鼓励和支持我。这些人让我感受到了温暖和关爱，也让我更加感恩身边的人和事。我会永远珍惜这些美好的回忆和感动。
总之，跑步是一种充满挑战和乐趣的运动。通过跑步，我不仅提高了自己的体能和耐力，还学会了坚持、享受过程和感恩。我相信，这些收获会在我未来的生活中发挥重要作用。
跑步的心得篇7
室内跑步机的使用越来越普遍，成为家庭健身的必备工具之一。但是，使用室内跑步机时，我们常常会遇到一些问题，例如跑步过程中的疲劳、肌肉酸痛等。下面，我将分享一些室内跑步的心得，希望对你有所帮助。
首先，室内跑步机的使用需要注意正确的姿势。正确的姿势可以减少不必要的肌肉疲劳和酸痛，同时也可以提高运动效果。具体来说，应该保持挺直的背部和颈部，眼睛向前看，不要低头看地面。同时，双脚要均匀地分布在跑步机上，不要过度集中在一边。
其次，室内跑步机的使用需要注意适当的运动强度和时间。一般来说，刚开始使用室内跑步机时，应该选择低强度的运动，逐渐增加运动时间和强度。另外，每次运动的时间也不宜过长，一般建议在45分钟之内。
第三，室内跑步机的使用需要注意合理的饮食。跑步前要保证充足的睡眠和饮食，避免过度饥饿或过度饱腹的情况。同时，跑步后要适当补充蛋白质和碳水化合物，以帮助肌肉恢复。
最后，室内跑步机的使用需要注意适当的休息和放松。跑步过程中，可以适当休息和放松，避免长时间连续运动。同时，也要注意调整跑步机的坡度和速度，以适应不同的运动需求。
总之，室内跑步机的使用需要注意正确的姿势、适当的运动强度和时间、合理的饮食以及适当的休息和放松。通过合理的运动和饮食，我们可以更好地享受室内跑步的乐趣，同时也可以减少不必要的肌肉疲劳和酸痛。
会计实习心得体会最新模板相关文章：
★ 种萝卜的心得7篇
