参考活动方案模板6篇

我们在制定活动方案之前，一定要认真确定好活动的目标，想让活动的效果超出预期，就必须认真制定活动方案，骄才站小编今天就为您带来了参考活动方案模板6篇，相信一定会对你有所帮助。

参考活动方案模板6篇

参考活动方案篇1

一、活动目的：

通过本系列的活动，让孩子们感受父母关爱自己的点点滴滴，感悟父母在自己成长历程中所付出的爱，激发孩子对父母的感恩之心，懂得用行动来回报父母。

二、活动口号：

感恩在我心，行动见真情

三、活动内容：

1、活动宣传：做好6月__日的国旗下讲话(由广播员负责)，广播站利用下周四五进行相关宣传教育。

2、上好6月__日的主题班会课，可进行如下环节的设计：

(1)估算一笔养育帐：

经济付出：将自己的学费、书杂费、生活费、交通费、零花钱等支出加起来，算出家长为自己的投资。

感情付出：让学生们通过翻看旧照片，听父母、长辈讲述自己成长的经历。

(2)讲述一件关爱事：回忆生病时、遇到烦恼时，父母是怎样照顾、鼓励自己的，了解父母家长在自己成长过程中对自己的无私付出。

(3)学唱一首感恩歌：

推荐歌曲：《童年的小摇车》、《感恩的心》、《父亲》等。

3、利用课外阅读课，阅读一组亲情文章。

精心选择一组亲情文章，认真开展亲情阅读，为丰富其情感内涵，积淀其人文素养打下坚实基础。

推荐书目：

一二年级：《爱心树》、《愿望树》、《猜猜我有多爱你》

三四年级：《天下父母-有一种爱让我们泪流满面》、亚米契斯《爱的教育》、张洁《世界上最疼我的那个人去了》、周国平《妞妞——一个父亲的札记》。

4、策划一次感恩之旅

父亲节期间，恰逢端午节，每个家庭都有三天假期，这正是培养亲子情感的大好时机。孩子可与妈妈或者其他家庭成员共同策划一次亲子出行，给爸爸一个惊喜。根据家庭实际，可近距离出行(如：去人民公园、花都湖)，也可远距离出行(如：广州市内的公园)，甚至可以是两天一夜的旅行。

活动要点：

(1)所有行程可以是由孩子自己制定，然后让妈妈或其他家庭成员把关，也可以是大家共同策划。要提醒孩子注意衣食住行的安排，细节的处理，如：需要带哪些物品、行李的收拾、车辆安排、提前购买门票等等，让孩子在策划与执行的过程中体会到以往父母的不易。

(2)在出行的当天，请孩子们为父亲送上一份暖心小礼物，可以是一张自制的感恩贺卡，可以是一句问候，也给爸爸捶背、洗脚、洗头，用实际行动表达对爸爸的爱。

(3)活动期间恰逢端午节，请在出游时进行节目表演：讲一讲端午节的故事。

(4)周五放学前，班主任利用十分钟左右时间进行相关安全教育。

(5)活动结束后，各班语文老师要引导孩子回忆活动过程，写一篇日记，配上照片，用a4纸打印后，在24日上午放学前选择最为优秀的5份上交到谢韵菲老师处，其余的可以放在班级门口的作品栏中展示。

参考活动方案篇2

一、活动背景：

中华民族五千年的悠久历史，积淀着许多洋溢着浓厚东方文化色彩的传统节日。文化是民族的根本，而节日正是民族文化传承的重要载体。春节、元宵节、清明节、中秋节等传统民俗节日，无不大力弘扬着民族文化的优秀传统，传承民族精神。时值中秋节的来临，让我们的孩子了解这一传统节日，学到科学小知识，并且在活动过程中把礼仪渗透到各个细节处。

二、活动目标：

1、通过活动，让幼儿初步了解中秋节的来历，知道中秋节是我国传统的团圆节。

2、体验与同伴老师一起制作月饼的快乐。

三、活动时间：

20__年x月x日

四、活动准备：

面粉、芝麻、蒸锅、电磁炉、蒸笼

五、活动过程：

1、由故事导入课题，引起制作“月饼”的兴趣。

2、迁移已有经验，交流和讨论。

我们都见过月饼，谁来说说月饼是什么样子的?它是怎么做出来的呢?

3、观察教师制作“月饼”，了解材料的使用方法和制作的过程。

(1)认识材料，知道使用的方法。

(2)观察老师示范，了解制作的过程。

4、自由尝试制作月饼。(教师巡回指导幼儿掌握团圆和压扁的方法，提醒幼儿压时不要过于用力，花纹要清楚。)

参考活动方案篇3

篮球比赛封面

篮球比赛策划书

策划部门：法律系外联部

篮球比赛策划

新宏昌“开拓杯“男子篮球球比赛实施方案细则

一、比赛时间

总体安排：7.4-7.12每天下午4：30-5：30；

其中7.4-7.7下午4：30-5：30淘汰赛；7月9日-12日 16:30-17:30半决赛、决赛。

注：每天一场比赛；如遇下雨天气，比赛时间另行通知。

二、活动地点

三河市新宏昌专用车有限公司燕郊工业园篮球场。

三、报名办法及组队方法

（一）报名办法

1、报名时间：6月31日上午10点前

2、报名方法：根据前段时间下发的文体活动策划方案“开拓杯”篮球比赛组队方案，各系统各部门进行统一报名，各部门、系统指定报名联络人，各队选出队长。

注：若出现人数不够或超出8人的，各队联络员需和各部门第一负责人进行协商，使参赛队员人数达到8人。

（二）组队方式

1、组队方案：冲压车间1队、焊接车间2队、总装车间1队，技术部1队、人力行政1

队、其他后勤部门1队、营销中心1队，进行人员交叉安排，分成8支队。

2、每支队伍人员8人，选出一名队长，负责本队队员的平时训练、参加比赛等工作。

3、每名球员只可代表一只队伍参加比赛。

4、每队由一名部门领导作为该队的领队，领队负责本队全面协调及后勤工作，做好参赛及拉拉队组织工作。

四、具体时间安排

（一）准备阶段

1、场地安排

6.25—6.31，两个篮球场清扫干净，并打篮球场标准专用线。

负责人：王超

2、物资准备

（1）比赛篮球、记分牌、计分表（公司打印）、药品（云南白药、藿香正气水各两

盒）、哨子（2个）、服装（10套）

（2）时间：6.28前到位

负责人：王立东（采购）

3、人员安排

（1）裁判：闫利、邱旭东、徐龙、史晓强

（2）记分员：三个车间各一名统计员、质检统计员一名（每场两人，备用两人）

（3）场地清扫：王超负责，安排保洁员于7.3日之前将两个篮球场打扫完毕；

（4）现场维持：纪学刚负责：每场比赛现场2名安保人员维持现场秩序；每天现场记录席桌子、凳子、计时表、喇叭、太阳伞的准备、保管工作。

4、抽签及训练工作

各队队长于7.2下午三点到人力资源办公室对面小会议室进行抽签，八个签，a~h对应赛程表进行比。

（二）赛程安排

（三）实施阶段

1、开幕式

（1）7.4下午四点，教练员、运动员、拉拉队代表在篮球场排好队，举行开幕仪式；

（2）流程

1）人力资源部罗占涛主持；

2）领导致开幕词；

3）介绍运动员、教练员、裁判员

4）运动员宣誓；

5）教练员宣誓；

6）主持人宣布，三河市新宏昌专用车燕郊工业园“开拓杯”第一届篮球

比赛开幕。

2、比赛过程组织

（1）比赛细则

1）每天下午4：30开始比赛，各队队员提前10分钟到场；比赛期间如天气不适合比赛，比赛将另安排时间；

2）比赛分为上、下半场每节20分钟，中场休息10分钟；若暂停或者有受伤情况，计时员停表；

3）上下半场每队各有一次2次1分钟暂停；

4）全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场；半场全队累计犯规超过8次，即从第8次开始若犯规，对方执行罚球；

5）在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该队的领队到计分席进行要求；然后计分席的工作人员提示裁判暂停（或换人），场上球员不能向场上裁判直接请求暂停；

6）参赛的队伍统一服装且有编号，两只队伍应有所区别；

7）球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人、恶意犯规、辱骂队员、裁判等，发生此类情况后，球员将被罚出场外；如有滋事者取消该对的比赛资格，并根据公司相关规定，对滋事者和该队领队进行处罚；

8）比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束；在比赛时间即将终了前的投篮，投中有效；

9）弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。在比赛时间5分钟候后，参赛队未能到场或依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜；一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜；

10）如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进行伤口处理，情况严重者请马上送往医院；

11）在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。

12）本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行；

13）人力资源部有最终解释权和裁定权。

（2）比赛赛制

分为淘汰赛和半决赛、决赛三个阶段。

（3）服装规定

1）每队每场比赛着统一的正规篮球比赛服。

2）上衣前胸左上角公司logo、中间：宏昌天马驰骋天下；后背印有号码（4-8 号）、队员名字，打印号码与上衣颜色有明显区分。

3）穿着适用于比赛的鞋和袜子。

（4）工作人员

设2名裁判员、2名记录员（得分、篮板、犯规）、1名计时员（时间、秒表）。

（5）其他注意事项

行政管理部每场比赛安排1-2名安保人员，进行现场安保工作，维持现场秩序，以保障比赛现场有序进行。

3、奖项设置

冠、亚军各一支队伍

4、闭幕式

（1）比赛结束，通知参加开幕式的领导、运动员、教练员、裁判员以及其他相关工作人员列队，参加闭幕式；

（2）人力资源罗占涛科长主持，宣布团体赛比赛名次以及个人获奖名次；

（3）颁奖；

（4）领导讲话、宣布篮球比赛胜利闭幕；

（5）解散、合影；

（6）结束。

五、比赛其他要求

（1）比赛的组织成员要做好比赛的各项准备工作；

（2）比赛组织成员，必须职责明确，做到公平、公正、公开；

（3）整个比赛过程中，队员应服从组织安排、听从指挥；

（4）比赛过程中，注意安全；

（5）所有队员应发扬团队精神，保持“友谊第一，比赛第二”；

（6）在比赛的过程中必须服从裁判的判罚，否则取消参赛资格；

（7）参赛队伍不能请外援，必须是本公司、本队成员。

六、设想

通过本次比赛，一方面可以加强企业文化宣传、增加企业内部的凝聚力；另一方面可以组建三河市新宏昌专用车有限公司燕郊工业园的篮球队，让燕郊工业园篮球队诠释新宏昌重工集团团结、和谐的文化氛围，为企业的发展注入激情与梦想！

七、其他

若有异议或者不明白的地方，请及时与人力资源部史晓强联系。

人力资源部20xx.6.29

参考活动方案篇4

一、活动目的

元宵节即将来临之际，通过物业公司员工专业、周到、细致、温情的服务，向业主展示我们..物业的良好形象;为业主提供一个相互认识和沟通的机会，拉近业主之间的距离，营造良好的社区氛围和邻里关系，为加强与业主的沟通交流，营造文明、和谐的社区环境，令全体业主感受到“家园温馨”。

二、活动主题

元宵节猜灯谜

三、活动时间

20__年2月..日，周五下午18：00~20：00(视具体情况而定)

四、活动地点

小区广场、小区会??

五、活动对象

1、参加人员：小区业主及其家人

2、邀请方式：在东门西门、各大堂、显示屏、公示栏发出邀请并在东门主入口进行活动提示与宣传

六、人员分工安排

七、活动内容及流程

1、小区业主自行赶到活动现场

2、由主持人致辞宣布元宵节猜灯谜活动开始

3、业主参加活动，猜中答案者可以兑换相应的奖品

4、活动结束，收拾会场

八、活动规则

游戏规则：

根据谜面的内容，确定猜出谜底后，将谜面编码和谜底记下到管理处工作人员处兑奖，如果谜底与工作人员的谜底有争议，最终以工作人员的为准。

奖品兑换：①猜中4个灯谜：饮料1瓶

②猜中5个灯谜：手帕一条

③猜中6个灯谜：汤圆1包

④猜中7个灯谜：杯子一个

⑤猜中9个灯谜：手电筒一支

⑥猜中20个灯谜：灯笼一个

九、活动费用预算

1、现场布置：背景音乐歌碟(自行下载)、签字笔、小灯笼、元宵节宣传横幅(长4米、内容：..物业管理公司元宵节灯谜会)、元宵节宣传喷绘(规格：60cm×100cm、内容：..物业管理公司元宵节灯谜会)、饮用水(公费)

2、礼品设置：

3、其他300元

4、合计1500元

附件：安全应急预案

为了保证这次元宵节猜灯谜的顺利进行，成功的举办，将可能发生的事件由相应人员负责如下：

1、用电的安全负责人：..

确保这次活动音响正常的播放，还要多准备几个话筒，防止话筒不出声，还有其他用电设施，用电一定要安全，电线要有质量保证。

2、秩序安全负责人：..

现场要有相应的工作人员维持秩序，确保这次活动的顺利进行。

3、突发事件负责人：..

如果现场突然下雨，相应的工作人员赶紧疏散业主进到小区会??

如果突然停电要有相应的措施

4、财务安全负责人：..

本次活动的奖品要有相应的负责人看管，确保奖品的正常发放，做好公共设施的维护工作。

参考活动方案篇5

一、活动目的：

启动“书香学校”工程，用阅读引领成长，让师生亲近书籍，与好书为友，与经典对话，与博览同行，开阔视野，陶冶情操，积淀文学底蕴，提高文学修养，在学校掀起浓郁的读书氛围，让书香飘满学校。

二、活动目标：

1、经过活动，在学校内构成热爱读书的良好风气。

2、经过活动，使学生养成博览群书的好习惯。

3、经过活动，使学生汲取中外名著精华，丰厚语文素养。

4、经过活动，促进学生知识更新、思维活跃、综合实践本事的提高。

三、活动领导小组：

组长：崔进超副组长：赵振花胡尚德组员：全体班主任、语文教师

四、营造浓浓的书香学校氛围：

1、在每隔三周升旗仪式上读经过多种形式，(如校长讲话、教师讲话、学生演讲等宣传读书的好处。)倡议全体师生多读书，读好书。

2、打造“书香班级”，设计班级读书标语，让教室的散发出文化气息。各班充分利用好墙报，适当布置些有关读书的名言、方法等，渲染读书的气氛。在板报上设置些“新书介绍”、“教你一招”、“阅读快递”、“优秀读后感”、“读书之星”、“班级读书大王”“小书迷”、“小书虫”等板块。每个班级建立图书角，捐赠图书，设立图书管理员，制定借阅制度。

3、班主任、语文教师向学生推荐好书(参考书目：中外经典名著、名家名篇、优秀文学杂志、科普读物、中外儿童故事、童话、寓言、童谣、成语等)。

五、主要读书活动：

(一)教师读书活动

1、“漫步书海，品味人生”。每位教师精读苏霍姆利斯基的《给教师的提议》，做好读书笔记的记录。

2、“畅游书海，享受阅读”。教师和学生同阅读一本书，共享读书乐趣。

3、“我为孩子诵经典”。低年级语文教师利用阅读课时间为学生朗读经典作品。

(二)学生读书活动

1、“诵读经典，诗话人生”背诵活动。利用每一天课前10分钟诵读古诗。

2、“相约好书，牵手美文”读书交流活动。语文教师每周利用“阅读课”作为学生团体阅读交流的时间，指导并激励学生欢乐读书，共享读书的乐趣。可开展阅读指导课、读书交流课、读写结合课等活动。

3、“智慧芳园，一字千金”书评活动。要求每人认真阅读一本好书或美文，不断提升自我阅读品味；要求用简短的语句点评自我看过的一本书或美文的精髓，字数为300字—500字左右；体裁不限(诗歌、随感等)均可，形式多样，能够用文章式、卡片式或小报式，自由创意。(范围：五六年级学生)

4、“智慧碰撞，亲子读书”活动。提议每位学生与好书交朋友，并开展与父母共读一本书活动。要求读后与家长共同制作“读书信息卡”，包括书名、作者、页数、阅读时间等基本信息及亲子读书笔记(读书语录、感言、心得等)两部分。

六、读书活动的落实措施：

1、时间落实。我校各年级每周开设1节阅读指导课，并列入课表，专时专用；每一天确保学生课外阅读的时间30分钟。

2、保证阅读数量。要求一、二年级采取听读和自读结合的做法，每期要保证学生读1本书；三、四年级学生每期至少读2本书；五、六年级学生每期读3本书。

3、各班建立组织。各班建立班级读书会的组织机构，并将学生分成若干个书友队，设队长一人，要为书友队取个别致的名字，想一句读书口号。

4、各班建立图书角。充分利用学校现有资源及学生自愿订阅的图书，保证学生有书可读，有好书可读。

5、活动落实。“自信来自鼓励，习惯决定人生。”我们定期开展一些班级学生喜爱的活动，使课外阅读成为一种有组织的团体活，让尽可能多的学生乐在其中，尽情地展示自我的语文才能。活动的形式多种多样，如举行读书故事会、佳作欣赏会、人物评论会、读书心得交流会，好的读书笔记的展评，定期出版读书手抄报等。予以公布表扬表现好的学生，满足学生的荣誉感，激发其阅读的进取性。学生经过很多的阅读，会逐步学会自学，审美、想象、思维、表达等各方面本事也会得到不一样程度的提高。

参考活动方案篇6

一：初中主题班会——为自己喝彩

一、活动内容：

调整心态，为自己喝彩

二、活动目的：

珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应初三紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。

通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。

三、过程与方法：

在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。培养学生，敢于表达自己的想法。

四、课前准备：

1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。

2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。

3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。

五：活动过程：

（一）、播放音乐。

播放上学期举行的体操比赛图片、歌咏比赛照片和校园集体舞比赛视频，背景音乐为《我的'未来不是梦》。

（二）、打开心窗，说说心里话。

同学们，看完我们放假前班集体的精彩一幕，大家有什么感想么？我们经过一番努力，无论是在体操比赛、歌咏比赛还是校园集体舞比赛我们最后取得了可喜的成绩。是不是觉得有努力后的胜利感。

那学习上呢？同学们来龙家店镇中学学习知识，追求梦想已经是第三年。初三了，大家现在面临的是中考。你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。新的学期又开始了，我也觉得你们一定有深刻的感受吧。我们来交流一下吧。

你们觉得初三上来有什么不同的地方？生活上，学习上，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。

（同学交流一下心里话）

好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许多学生的心声。听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。但是，有些同学会天天都担忧着，想啊想，难道这样子就可以摆脱或解决问题么？这只是一种不良的心理，会影响我们初三学习。那我归纳一下，我们学生当中存在的有：

1．压力或焦虑心理。

学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。

2．厌学心理。

这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了，还有位学生告诉我们，学生中有种说法“有出息的靠关系，没出息的靠分数。”学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，在推举各种代表时常会当选，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到：“晚上10点多了，望着桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿．我真想把它们一下子烧成飞灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。这些都是非常值得我们深思的问题。

3、人际冲突心理。

包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）

主要表现：

（1）曲解老师、心理不平衡

（2）不主动理解人，却渴望理解万岁

（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张

（4）花季雨季中的情仇意恨

也许有同学心理会想，心里怎么想，心态怎么样，对于学习都没有大影响，关键要看的是你的行动，努力了，心态好坏不影响结果。那大家有没有想过，为什么拔河的时候，我们需要拉拉队，我们需要加油，如果周围是嘘声一片，那你拔河还会有劲头十足么？

（三）讲故事，明道理

我先给大家讲述一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理？（幻3）推销员的故事，在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导洲人购买皮鞋，最后发大财而回。这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。

这也正是说明，良好的心态，不单单对我们现在面临的中考有一定的作用，它还会影响你面对生活的乐观态度，你以后事业的成功，你理想的实现。

（四）、自我调节

那心态重要，它影响我们每天的情绪，心情，它又会影响我们的行动，我们成功与否，那么我们应该从哪些方面来调整好心态呢？

我们的心态我们主宰。做自己心灵的控告者，莫让消极的心态占领心灵的高地。我们是初三的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决？有没有哪个学生愿意自告奋勇来讲讲当你心情不愉悦，压力过大的时候，你是采用什么方法自我调节的？那老师归纳一下自我调节的方法就有以下几种：

1．坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己

20xx年第9期卷首语（霍金的故事）

在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”

霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：

我的手指还能活动，

我的大脑还能思维；

我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；

对了，我还有一颗感恩的心。

霍金对生活，对生命都心存感??

在日常生活中，那些持有消极心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们，他们对生活总是抱怨而不是一种感激。

拿破仑·希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。

2．自我调整，写心理日记宣泄。